رم - يصنف القلق بأنه تجربة عاطفية ونفسية وجسدية ضرورية لبقائنا على قيد الحياة، وهو في الواقع يعزز أداءنا عندما نحتاج إليه.


ولكن عندما يزيد عن حده، قد يُشكل مشكلة كبيرة في حياتنا، وفي ما يلي أهم 5 طرق للتخلص من القلق، وفق ما أوردت صحيفة ديلي ميل البريطانية، وهي:

- مضغ اللبان

- مسك قطع الثلج

- ممارسة العد التنازلي

- النفَس العميق

- تأمل حلول المشكلة المسببة

عدد المشاهدات : (5993)