رم - دائماً ما تحرص النجمات عقب تجاوز سن الخمسين على المحافظة على الجمال والرشاقة بشكل مكثف، خاصة إن كنَّ من نجمات الصف الأول المحبوبات من الجمهور، وكشف عدد من هؤلاء النجمات عن أسرار الجمال بعد تجاوز هذه السن.

جينيفر أنيستون
تحرص على غسل وجهها 27 مرة بالماء المثلج منذ اللحظة الأولى للاستيقاظ من النوم ولنهاية يومها للحفاظ على حيوية بشرتها ومنحها النضارة، كما تمارس الرياضة 6 أيام أسبوعياً ويرتكز روتينها الرياضي على 40 دقيقة كارديو و40 دقيقة أخرى لتمارين المقاومة التي تشد الجسم وتنمي العضلات وتحرق الدهون، كذلك تحرص على اتباع نظام غذائي صحي تهتم فيه بتناول وجبة إفطار متوازنة عبارة عن سلطة الخس والأفوكادو والزيتون وتستبدل القهوة بعصير الكرفس صباحاً.

ساندرا بولوك
تقوم باتباع حمية عالية البروتين مع الابتعاد كلياً عن الأطعمة السريعة، وتتناول وجبات الأسماك بصورة مكثفة لما تحتويه من معادن تحافظ على الصحة وجمال البشرة ونضارتها. كما تستخدم كريمات للوجه غنية بالكولاجين والإيلاستين حيث تحافظان على رطوبة البشرة ونضارتها وليونتها وتفضل "ساندرا" الاستيقاظ في تمام الخامسة من صباح كل يوم لممارسة تمارينها الرياضية مع مدربها الخاص فتقوم بممارسة تمارين متنوعة من الكارديو أو الأيربوكس وكذلك حمل الأثقال وحبل القفز وجلسات وكرات البيلاتس.

كورتني كوكس
تشرب يومياً أكثر من 4 لترات من المياه وتبتعد عن تناول الكربوهيدرات وشرب القهوة، كما تكثر من العصائر الخضراء الصحية وجوز الهند، كما تمارس رياضات الكيك بوكسينج والتزلج على الأمواج باستمرار بحسب The Wall Street Journal


جينفير لوبيز
تعتمد على النوم بشكل جيد يصل لـ10 ساعات يومياً وترفض بشكل قاطع تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين وتعتمد على وجبات غذائية تحتوي على الخيار والطماطم بدلاً من رقائق البطاطس، وكذلك تناول المكسرات التي تحتوي على الفيتامينات الأساسية والدهون الصحية، كما تحرص على تناول الفواكه العضوية والخضار واللحوم، كما تستهلك كميات محدودة من السكر والملح وتمارس الرياضة بشكل مكثف يومياً إذ تقوم بالتمارين البوكسينغ والبلانك وكذلك تمارين الضغط وركوب الدراجات الهوائية والركض

"سيدتي"

عدد المشاهدات : (7905)