رم - يومان يفصلاننا عن بداية عام جديد. وكما في كلّ عام، نقوم بوضع قرارات جديدة نسعى جاهدين لتحقيقها وتحسين أنفسنا. فيا يتعلّق بعالم الجمال، قرّرت أن أشارككِ بعض من قراراتي.

العناية بالبشرة
ترطيب البشرة بانتظام: شرب كمية كافية من الماء واستخدام مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتي يوميًا.
تقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع: هذا يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وإظهار بشرة أكثر إشراقًا.
استخدام واقي الشمس كل يوم: حتى في الطقس الغائم، يحمي واقي الشمس بشرتكِ من أشعة الشمس الضارة.
تناول طعام صحي ومتوازن: الغذاء الجيد يعكس الجمال من الداخل إلى الخارج.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم مهم لصحة البشرة والشعر والأظافر.

العناية بالشعر
قص أطراف الشعر بانتظام: هذا يساعد على منع التقصف وإبقاء شعري صحيًا.
استخدام منتجات العناية بالشعر المناسبة لنوع شعري: إذا كان شعركِ دهنيًا أو جافًا أو مجعدًا، اختاري المنتجات التي صُممت خصيصًا لاحتياجاته.
تجنب الحرارة الزائدة على الشعر: التقليل من استخدام مجفف الشعر ومكواة الشعر قدر الإمكان.
تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين والحديد والبروتين: هذه العناصر الغذائية مهمة لصحة الشعر.

العناية بالجسم
ممارسة الرياضة بانتظام: الرياضة تساعد على التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على صحة الجسم والجلد.
شرب كمية كافية من الماء: شرب الماء مهم لصحة الجسم والبشرة والشعر.
الحصول على تدليك للجسم مرة في الشهر: التدليك يساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر.
ارتداء ملابس مريحة: الملابس الضيقة يمكن أن تسبب تهيجًا للبشرة.

تذكري أن الجمال الحقيقي يأتي من الداخل إلى الخارج. اعتني بصحتكِ وعقلكِ وسوف يتألق جمالكِ الطبيعي!

عدد المشاهدات : (6908)