لا يوجد تعليقات
علاج حبوب الظهر بالطرق والزيوت الطبيعية
09-07-2024 09:42 AM
رم - تظهر حبوب الظهر بشكل مزعج في فصل الصيف للنساء والرجال، وتسبب الألم رغم صغر حجمها، كما تسبب تلوث الظهر وتشوهه، وتقضي على الشعور بالراحة فشكلها مزعجها وعلاجها طويل الأمد، لهذا تعرّفوا على أسباب ظهور الحبوب، و علاج حبوب الظهر بالطرق الطبيعية وزيوت مفيدة لعلاجها وعلاجات أخرى، من خلال هذا المقال.
اسباب ظهور حبوب الظهر هناك عدة أسباب لظهور حبوب الظهر، وهي: تغيرات هرمونية، تحدث في مرحلة البلوغ لكلا الجنسين، وتظهر في أماكن متفرقة في الظهر والوجه والجسم كله. تراكم الأتربة والجراثيم مع زيادة إفراز الغدد الدهنية للزيتون؛ يؤدي إلى ضيق المسام وتجمع الزيوت بالمسام فيظهر حب الشباب. زيادة التعرق في الظهر مع عدم تجفيف الجسم يؤدي إلى ظهور أماكن ملتهبة وتظهر بها حبوب. الملابس الضيقة تؤدي إلى ظهور حبوب الظهر، لأنها تسبب ضيق المسام وتحبس الدهون بداخلها. عدم ارتداء ملابس قطنية داخلية الملابس القطنية مهمة لأنها تسبب امتصاص العرق وتجعل منطقة الظهر جافة. تناول المأكولات الدسمة والتي تحتوي على نسبة دهون عالية، وإضافة الزيوت المهدرجة إلى الطعام تسبب زيادة إفراز الدهون في الجسم ويؤدي هذا إلى ظهور حبوب الظهر. الشد العصبي والاضطرابات النفسية تسبب تغير الهرمونات في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة ظهور الحبوب. عدم إزالة الشعر مع التعرق، فالبكتيريا تحتاج إلى بيئة رطبة لتنمو بها.
بعض النساء والرجال في فصل الصيف تتعرض ظهورهم إلى الشمس، مما يسبب زيادة فرص الإصابة بحبوب الظهر.
علاج حبوب الظهر للرجال هذه الطرق يمكن للرجال والنساء استخدامها للتخلص من حبوب الظهر، وهي: استعمل غسول الألفا هيدروكسي وهو غسول مهم لتجفيف الحبوب وللعناية بالبشرة، قم بوضع الغسول دون فركه على البشرة مع التجفيف. استخدم غسول النيتروجينا، ويمكنك استخدام ملح البحر لتنظيف البشرة من الحبوب، من الأفضل تركه ليجف وألا تقوم بفركه. ارتداء الملابس القطنية لامتصاص العرق لا تقم بغسل بشرتك بالصابون العادي من الأفضل استخدام الصابون الطبي لتنظيف بشرتك وغسلها به.
علاج حبوب الظهر بالطرق الطبيعي هذه الطرق تساعدك على علاج حبوب الظهر طبيعياً في المنزل، وهي:
ملح البحر لم نصل إلى دراسة تثبت أن ملح البحر مفيد في إزالة الحبوب، ولكنه يحتوي ملح البحر على فوائد متعددة، فهو يحتوي على كمية عالية من الصوديوم التي تساعد على تقشير البشرة، كما أنه يعمل على تنعيم البشرة، وتنشيط الدورة الدموية في الجسم. استخدام ملح البحر في علاج حبوب الظهر يتوفر ملح البحر في علب بلاستيكية، يمكنك شراؤه وملء حوض الاستحمام بماء دافئ، وضعي نصف كوب من الملح على الماء. سيكون الماء مالحاً، انزلي بجسمك إلى الحوض لمدة 20 دقيقة، ثم اخرجي منه. جففي جلدك برفق بمنشفة نظيفة غير مستخدمة من قبل، ثم ضعي المرطب. داومي علىالاستحمام بملح البحر لتتخلصي من حبوب الظهر يومياً. الملح الإنجليزي غير مستخدم في علاجات حب الشباب بالطب البديل، ولكن تتوفر منه أكياس وعلب بلاسيتكية في المتاجر، يوجد بالملح الإنجليزي المعادن المفيدة للبشرة مثل المغنسيوم وفيتامين د والبوتاسيوم والزنك، وهي مواد مضادة للأكسدة تقضي على الالتهابات واحمرار الجلد ، كما أنه يطرد البكتيريا والفطريات من البشرة. استخدام الملح الانجليزي في علاج حبوب الظهر املئي حوض الاستحمام بالماء الدافئ، وأضيفي نصف كوب من الملح الإنجليزي، لا تضعي إضافات أخرى كيميائية وانتظري في الحوض لمدة من 20 إلى 30 دقيقة.
دقيق الشوفان غير محدد أهمية الشوفان في التخلص من حب الشباب لكنه مهم للتخلص من جفاف الجلد، ويحتوي على عناصر غذائية كاملة، فهو مغذي ومرطب للبشرة، فهو من المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الوجه من التجاعيد وعلامات التمدد البيضاء على الجلد ، كما أنه منظف للبشرة الدهنية والحساسة. استخدام الشوفان في علاج حبوب الظهر اشتري دقيق الشوفان المطحون من العطار، ثم ضعي 3 ملاعق منه في حوض الاستحمام، امزجي دقيق الشوفان بالماء جيداً وخذي حمام لمدة من 20 إلى 30 دقيقة، داومي على الاستحمام بماء الشوفان يومياً. العسل العسل مرطب ومغذي مهم للبشرة فبعض تغيرات الهرمونات قد تأتي من نقص الفيتامينات في جسمك لهذا أنتِ بحاجة إلى عمل قناع العسل على ظهرك، هذه الوصفة مناسبة لصاحبات البشرة الحساسة، ويمكنك استخدام دقيق الشوفان أو الحمص، كما أنه يستخدم في العلاج التكميلي للجروح لأنه مضاد للبكتيريا.
استخدام العسل في علاج حبوب الظهر ضعي من 2 إلى 3 ملاعق عسل على دقيق الحمص لعمل عجينة بإمكانك وضع الحليب الدافئ ، لمزيد من الترطيب على بشرتك. ضعي القناع مكان الحبوب واتركيه من 15 إلى 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
خل التفاح يحتوي خل التفاح على مواد مضادة للأكسدة تعالج الالتهابات وحب الشباب والرؤوس السوداء، غير مذكور في العلاجات البديلة لحب الشباب. طريقة استخدام خل التفاح في علاج حبوب الظهر ضعي ربع كوب من خل التفاح لكل لتر ماء، في حالة إن كنت ستقومين بالاستحمام بخل التفاح والماء الدافئ. في حالة دهن البشرة به ضعي من 2 إلى 3 ملاعق خل التفاح على كوب من الماء الدافئ في زجاجة ورجيها جيداً لتختلط المكونات، اغمسي قطعة من القطن في الخليط، وامسحي بها الحبوب ودلكِ بها برفق، ثم اتركي المنطقة حتى تجف واغسليها بالماء الفاتر وجففي المنطقة. النعناع الطازج النعناع مضاد للالتهابات، كما أنه يحتوي على مسكنات طبيعية للألم ويخفف من التورم والاحمرار الناتج عنه، والحكة التي تسببها الحبوب. طريقة استخدام النعناع في علاج حبوب الظهر احضري من 3 إلى 4 ورقات من النعناع وقومي بوضعها لتجف ثم اطحنيها في مطحنة الخلاط الكهربائي لتصبح مثل البودرة ، ضعي على النعناع المطحون الماء لعمل عجينة متماسكة وليس عصير، واتركي العجينة على بشرتك من 15 إلى 20 دقيقة.
القرفة والعسل القرفة مهمة لعلاج الالتهابات فهي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، وتعمل على محاربة البكتيريا لكن القرفة تصبغ الجلد باللون الأحمر لهذا فهي بحاجة إلى العسل، فالعسل يعمل كمرطب للبشرة، وهذا المزيج ينظف البشرة من الأتربة العالقة. طريقة استخدام القرفة لعلاج حبوب الظهر قومي بخلط ملعقة من القرفة مع ملعقة من العسل واعصري قطرات نصف ليمونة على المزيج، لعمل عجينة ثم ضعي الخليط على حبوب الظهر، واتركيه لمدة من 15 إلى 20 دقيقة ، واغسليها بالماء الفاتر. بيكربونات الصوديوم تحتوي بيكربونات الصوديوم على عناصر مهمة لصحة البشرة وتساعد على تقشير البشرة من الجلد الميت ومن الأتربة، كما أنها وصفة مفيدة للتخلص من آثار حب الشباب.
طريقة استخدام بيكربونات الصوديوم في علاج حبوب الظهر احضري ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم وضعي عليها كمية من الماء لعمل عجينة، وضعي العجينة على الحبوب لمدة 10 إلى 15 دقيقة، واشطفي جسمك بعدها بالماء الفاتر. الشاي الأخضر من أهم العلاجات البديلة التي يستخدمها الصينيون لعلاج الالتهابات الجلدية وحساسية الجلد، كما أنه علاج مهم للتخلص من حفر وندبات حبوب الظهر. طريقة الشاي الأخضر قومي بوضع الماء المغلي على أكياس الشاي الأخضر ، وانتظري حتى يصبح الماء دافئاً مع تغطية الكوب، قومي بعدها بغمس القطنة في الكوب ودهنها على الحبوب، وتركها حتى تجف ثم شطف المنطقة بالماء الدافئ. هناك طريقة أخرى وهي خلط دقيق الشوفان بالشاي الأخضر لعمل عجينة، ووضع هذه العجينة على الحبوب وتركها من 15 إلى 20 دقيقة، ثم شطف الجسم بالماء الفاتر.
علاج حبوب الظهر بالزيوت الطبيعية تساعد الزيوت الطبيعية على التخلص من حبوب الظهر وهي معالج قوي، لأنها تقلل من حساسية الجلد، ومن البكتيريا الموجودة، فهي تعمل كمضاد للجراثيم والفطريات الموجودة على سطح الجلد. زيت شجرة الشاي من العلاجات البديلة عند الصينيين استخدام زيت شجرة الشاي المضاد للأكسدة والالتهابات والتخلص من الحبوب، كما أنه علاج فعال لحبوب الظهر، وتثبت الدراسات فاعليته في التخلص من حبوب الظهر.
طريقة استخدام زيت الشاي في علاج حبوب الظهر ضعي من 2 إلى 3 ملاعق زيت شجرة الشاي على كوب من الماء، ورجي المكونات جيداً. أضيفي زيت شجرة الشاي على قطنة وامسحي بها الحبوب من 1 إلى 2 مرة يومياً. زيت اللافندر زيت اللافندر من الزيوت العطرية المهمة لصحة الجسم، فهو مضاد لحساسية الجلد وينظف الجلد من الأتربة ، كما أنه حل رائع للحفاظ على نعومة البشرة، لا يوجد دليل على استخدامه لحب الشباب قديماً في الطب الصيني. طريقة زيت اللافندر قومي بوضع من 5 إلى 7 قطرات من الزيت في حوض الاستحمام، وضعي جسمك في الحوض لمدة من 15 إلى 20 دقيقة، قومي بتكرار الاستحمام بزيت اللافندر يومياً حتى تتخلصي من حبوب الظهر.
زيت اللوز زيت اللوز هو مرطب وملطف ناعم على البشرة، ويحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساعدك على التخلص من حبوب الظهر، ولكن لا يوجد دليل علمي يثبت هذا لذا من المفضل عدم استخدامه. طريقة زيت اللوز 1 ملعقة من زيت اللوز مضافة إلى 4 ملاعق كبيرة من زيت القرنفل أو زيت الزيتون. وقومي بغمس قطنة أو قطعة قماش نظيفة في الزيوت، وادهني بها على منطقة ظهور الحبوب. اغسلي المنطقة بالماء الفاتر.
نصائح للتخلص من حبوب الظهر هذه النصائح تخلصك من حبوب الظهر إلى جانب استعمال الوصفات الطبيعية، وهي: اشربي من 6 إلى 8 أكواب ماء خصوصاً خلال فترة النهار، لطرد السموم من جسمك. تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على جميع الفيتامينات، لتوازن الهرمونات مثل الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه. ابتعدي عن الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة. ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية. ابتعدي عن المواد التي تحتوي على نسبة عالية من النيكوتين والكافيين، مثل تدخين السجائر والشيشة وشرب القهوة والشاي بكثرة. مارسي التمارين الرياضية فهي تساعدك على التخلص من السموم مما يساعدك على توازن الهرمونات. استعملي واقي شمس نسبة الحماية فيه تزيد عن 80 بالمائة، لتجنب أضرار حبوب الظهر الناتجة عن الشمس.
اسباب ظهور حبوب الظهر هناك عدة أسباب لظهور حبوب الظهر، وهي: تغيرات هرمونية، تحدث في مرحلة البلوغ لكلا الجنسين، وتظهر في أماكن متفرقة في الظهر والوجه والجسم كله. تراكم الأتربة والجراثيم مع زيادة إفراز الغدد الدهنية للزيتون؛ يؤدي إلى ضيق المسام وتجمع الزيوت بالمسام فيظهر حب الشباب. زيادة التعرق في الظهر مع عدم تجفيف الجسم يؤدي إلى ظهور أماكن ملتهبة وتظهر بها حبوب. الملابس الضيقة تؤدي إلى ظهور حبوب الظهر، لأنها تسبب ضيق المسام وتحبس الدهون بداخلها. عدم ارتداء ملابس قطنية داخلية الملابس القطنية مهمة لأنها تسبب امتصاص العرق وتجعل منطقة الظهر جافة. تناول المأكولات الدسمة والتي تحتوي على نسبة دهون عالية، وإضافة الزيوت المهدرجة إلى الطعام تسبب زيادة إفراز الدهون في الجسم ويؤدي هذا إلى ظهور حبوب الظهر. الشد العصبي والاضطرابات النفسية تسبب تغير الهرمونات في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة ظهور الحبوب. عدم إزالة الشعر مع التعرق، فالبكتيريا تحتاج إلى بيئة رطبة لتنمو بها.
بعض النساء والرجال في فصل الصيف تتعرض ظهورهم إلى الشمس، مما يسبب زيادة فرص الإصابة بحبوب الظهر.
علاج حبوب الظهر للرجال هذه الطرق يمكن للرجال والنساء استخدامها للتخلص من حبوب الظهر، وهي: استعمل غسول الألفا هيدروكسي وهو غسول مهم لتجفيف الحبوب وللعناية بالبشرة، قم بوضع الغسول دون فركه على البشرة مع التجفيف. استخدم غسول النيتروجينا، ويمكنك استخدام ملح البحر لتنظيف البشرة من الحبوب، من الأفضل تركه ليجف وألا تقوم بفركه. ارتداء الملابس القطنية لامتصاص العرق لا تقم بغسل بشرتك بالصابون العادي من الأفضل استخدام الصابون الطبي لتنظيف بشرتك وغسلها به.
علاج حبوب الظهر بالطرق الطبيعي هذه الطرق تساعدك على علاج حبوب الظهر طبيعياً في المنزل، وهي:
ملح البحر لم نصل إلى دراسة تثبت أن ملح البحر مفيد في إزالة الحبوب، ولكنه يحتوي ملح البحر على فوائد متعددة، فهو يحتوي على كمية عالية من الصوديوم التي تساعد على تقشير البشرة، كما أنه يعمل على تنعيم البشرة، وتنشيط الدورة الدموية في الجسم. استخدام ملح البحر في علاج حبوب الظهر يتوفر ملح البحر في علب بلاستيكية، يمكنك شراؤه وملء حوض الاستحمام بماء دافئ، وضعي نصف كوب من الملح على الماء. سيكون الماء مالحاً، انزلي بجسمك إلى الحوض لمدة 20 دقيقة، ثم اخرجي منه. جففي جلدك برفق بمنشفة نظيفة غير مستخدمة من قبل، ثم ضعي المرطب. داومي علىالاستحمام بملح البحر لتتخلصي من حبوب الظهر يومياً. الملح الإنجليزي غير مستخدم في علاجات حب الشباب بالطب البديل، ولكن تتوفر منه أكياس وعلب بلاسيتكية في المتاجر، يوجد بالملح الإنجليزي المعادن المفيدة للبشرة مثل المغنسيوم وفيتامين د والبوتاسيوم والزنك، وهي مواد مضادة للأكسدة تقضي على الالتهابات واحمرار الجلد ، كما أنه يطرد البكتيريا والفطريات من البشرة. استخدام الملح الانجليزي في علاج حبوب الظهر املئي حوض الاستحمام بالماء الدافئ، وأضيفي نصف كوب من الملح الإنجليزي، لا تضعي إضافات أخرى كيميائية وانتظري في الحوض لمدة من 20 إلى 30 دقيقة.
دقيق الشوفان غير محدد أهمية الشوفان في التخلص من حب الشباب لكنه مهم للتخلص من جفاف الجلد، ويحتوي على عناصر غذائية كاملة، فهو مغذي ومرطب للبشرة، فهو من المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الوجه من التجاعيد وعلامات التمدد البيضاء على الجلد ، كما أنه منظف للبشرة الدهنية والحساسة. استخدام الشوفان في علاج حبوب الظهر اشتري دقيق الشوفان المطحون من العطار، ثم ضعي 3 ملاعق منه في حوض الاستحمام، امزجي دقيق الشوفان بالماء جيداً وخذي حمام لمدة من 20 إلى 30 دقيقة، داومي على الاستحمام بماء الشوفان يومياً. العسل العسل مرطب ومغذي مهم للبشرة فبعض تغيرات الهرمونات قد تأتي من نقص الفيتامينات في جسمك لهذا أنتِ بحاجة إلى عمل قناع العسل على ظهرك، هذه الوصفة مناسبة لصاحبات البشرة الحساسة، ويمكنك استخدام دقيق الشوفان أو الحمص، كما أنه يستخدم في العلاج التكميلي للجروح لأنه مضاد للبكتيريا.
استخدام العسل في علاج حبوب الظهر ضعي من 2 إلى 3 ملاعق عسل على دقيق الحمص لعمل عجينة بإمكانك وضع الحليب الدافئ ، لمزيد من الترطيب على بشرتك. ضعي القناع مكان الحبوب واتركيه من 15 إلى 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
خل التفاح يحتوي خل التفاح على مواد مضادة للأكسدة تعالج الالتهابات وحب الشباب والرؤوس السوداء، غير مذكور في العلاجات البديلة لحب الشباب. طريقة استخدام خل التفاح في علاج حبوب الظهر ضعي ربع كوب من خل التفاح لكل لتر ماء، في حالة إن كنت ستقومين بالاستحمام بخل التفاح والماء الدافئ. في حالة دهن البشرة به ضعي من 2 إلى 3 ملاعق خل التفاح على كوب من الماء الدافئ في زجاجة ورجيها جيداً لتختلط المكونات، اغمسي قطعة من القطن في الخليط، وامسحي بها الحبوب ودلكِ بها برفق، ثم اتركي المنطقة حتى تجف واغسليها بالماء الفاتر وجففي المنطقة. النعناع الطازج النعناع مضاد للالتهابات، كما أنه يحتوي على مسكنات طبيعية للألم ويخفف من التورم والاحمرار الناتج عنه، والحكة التي تسببها الحبوب. طريقة استخدام النعناع في علاج حبوب الظهر احضري من 3 إلى 4 ورقات من النعناع وقومي بوضعها لتجف ثم اطحنيها في مطحنة الخلاط الكهربائي لتصبح مثل البودرة ، ضعي على النعناع المطحون الماء لعمل عجينة متماسكة وليس عصير، واتركي العجينة على بشرتك من 15 إلى 20 دقيقة.
القرفة والعسل القرفة مهمة لعلاج الالتهابات فهي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، وتعمل على محاربة البكتيريا لكن القرفة تصبغ الجلد باللون الأحمر لهذا فهي بحاجة إلى العسل، فالعسل يعمل كمرطب للبشرة، وهذا المزيج ينظف البشرة من الأتربة العالقة. طريقة استخدام القرفة لعلاج حبوب الظهر قومي بخلط ملعقة من القرفة مع ملعقة من العسل واعصري قطرات نصف ليمونة على المزيج، لعمل عجينة ثم ضعي الخليط على حبوب الظهر، واتركيه لمدة من 15 إلى 20 دقيقة ، واغسليها بالماء الفاتر. بيكربونات الصوديوم تحتوي بيكربونات الصوديوم على عناصر مهمة لصحة البشرة وتساعد على تقشير البشرة من الجلد الميت ومن الأتربة، كما أنها وصفة مفيدة للتخلص من آثار حب الشباب.
طريقة استخدام بيكربونات الصوديوم في علاج حبوب الظهر احضري ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم وضعي عليها كمية من الماء لعمل عجينة، وضعي العجينة على الحبوب لمدة 10 إلى 15 دقيقة، واشطفي جسمك بعدها بالماء الفاتر. الشاي الأخضر من أهم العلاجات البديلة التي يستخدمها الصينيون لعلاج الالتهابات الجلدية وحساسية الجلد، كما أنه علاج مهم للتخلص من حفر وندبات حبوب الظهر. طريقة الشاي الأخضر قومي بوضع الماء المغلي على أكياس الشاي الأخضر ، وانتظري حتى يصبح الماء دافئاً مع تغطية الكوب، قومي بعدها بغمس القطنة في الكوب ودهنها على الحبوب، وتركها حتى تجف ثم شطف المنطقة بالماء الدافئ. هناك طريقة أخرى وهي خلط دقيق الشوفان بالشاي الأخضر لعمل عجينة، ووضع هذه العجينة على الحبوب وتركها من 15 إلى 20 دقيقة، ثم شطف الجسم بالماء الفاتر.
علاج حبوب الظهر بالزيوت الطبيعية تساعد الزيوت الطبيعية على التخلص من حبوب الظهر وهي معالج قوي، لأنها تقلل من حساسية الجلد، ومن البكتيريا الموجودة، فهي تعمل كمضاد للجراثيم والفطريات الموجودة على سطح الجلد. زيت شجرة الشاي من العلاجات البديلة عند الصينيين استخدام زيت شجرة الشاي المضاد للأكسدة والالتهابات والتخلص من الحبوب، كما أنه علاج فعال لحبوب الظهر، وتثبت الدراسات فاعليته في التخلص من حبوب الظهر.
طريقة استخدام زيت الشاي في علاج حبوب الظهر ضعي من 2 إلى 3 ملاعق زيت شجرة الشاي على كوب من الماء، ورجي المكونات جيداً. أضيفي زيت شجرة الشاي على قطنة وامسحي بها الحبوب من 1 إلى 2 مرة يومياً. زيت اللافندر زيت اللافندر من الزيوت العطرية المهمة لصحة الجسم، فهو مضاد لحساسية الجلد وينظف الجلد من الأتربة ، كما أنه حل رائع للحفاظ على نعومة البشرة، لا يوجد دليل على استخدامه لحب الشباب قديماً في الطب الصيني. طريقة زيت اللافندر قومي بوضع من 5 إلى 7 قطرات من الزيت في حوض الاستحمام، وضعي جسمك في الحوض لمدة من 15 إلى 20 دقيقة، قومي بتكرار الاستحمام بزيت اللافندر يومياً حتى تتخلصي من حبوب الظهر.
زيت اللوز زيت اللوز هو مرطب وملطف ناعم على البشرة، ويحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساعدك على التخلص من حبوب الظهر، ولكن لا يوجد دليل علمي يثبت هذا لذا من المفضل عدم استخدامه. طريقة زيت اللوز 1 ملعقة من زيت اللوز مضافة إلى 4 ملاعق كبيرة من زيت القرنفل أو زيت الزيتون. وقومي بغمس قطنة أو قطعة قماش نظيفة في الزيوت، وادهني بها على منطقة ظهور الحبوب. اغسلي المنطقة بالماء الفاتر.
نصائح للتخلص من حبوب الظهر هذه النصائح تخلصك من حبوب الظهر إلى جانب استعمال الوصفات الطبيعية، وهي: اشربي من 6 إلى 8 أكواب ماء خصوصاً خلال فترة النهار، لطرد السموم من جسمك. تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على جميع الفيتامينات، لتوازن الهرمونات مثل الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه. ابتعدي عن الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة. ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية. ابتعدي عن المواد التي تحتوي على نسبة عالية من النيكوتين والكافيين، مثل تدخين السجائر والشيشة وشرب القهوة والشاي بكثرة. مارسي التمارين الرياضية فهي تساعدك على التخلص من السموم مما يساعدك على توازن الهرمونات. استعملي واقي شمس نسبة الحماية فيه تزيد عن 80 بالمائة، لتجنب أضرار حبوب الظهر الناتجة عن الشمس.
عدد المشاهدات : (7427)
تعليقات القراء
أكتب تعليقا
الرد على تعليق |
لن ينشر أي تعليق يتضمن اسماء اية شخصية او يتناول اثارة للنعرات الطائفية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار وكالة رم للأنباء - أخبار عاجلة، آخر الأخبار، صور وفيدوهات للحدث. علما ان التعليقات تعبر عن راي اصحابها فقط.
|
|
| الاسم : | |
| البريد الالكتروني : | |
| التعليق : | |