رم - سرطان المبيض من أقل أنواع السرطان انتشاراً، ولكن تكمن خطورته في تأخّر اكتشاف الإصابة، مما يجعل مضاعفات الإصابة به خطيرة، وغالباً ما يؤدي إلى الوفاة، لذا من المهم أن تلتزم كل امرأة بالعادات الصحيّة التي تحميها من الإصابة بهذا المرض الخطير.
وإليكِ أهم 5 عادات صحيّة للوقاية من الإصابة بمرض سرطان المبيض. تابعي القراءة.

1- الإقلاع عن التدخين
الخطوة الأولى للوقاية من جميع أنواع السرطان؛ التوقف عن التدخين، إذ أن التدخين من أكبر أسباب الإصابة بأنواع السرطان المختلفة.
إذا كنتِ مدخنة وترغبين في حماية نفسك من الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان المبيض، فتوقفي فوراً عن التدخين.

2- الالتزام بنظام غذائي صحي
تناول الأطعمة الصحيّة مثل الخضروات والفواكه والمكسّرات، بكميات معتدلة، تحسّن الصحة العامة وتقوّي جهاز المناعة، مما يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان.
انشئي لنفسك نظام غذائي صحي ومتوازن، والتزمي به، سوف تشعرين بتحسّن صحتك بشكل عام.

3- التوقف عن تناول السكر المصنّع
السكر المصنّع من أسباب الإصابة بالسرطان، وهو موجود في المشروبات الغازية والحلويات. اتخذي قراراً باستبعاد المأكولات والمشروبات التي تحتوي على السكر المصنّع، لحماية نفسك من الإصابة بالسرطان.

4- الالتزام بممارسة الرياضة
أثبتت الدراسات أن الالتزام بممارسة الرياضة يومياً لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، له دور فعّال في الوقاية من الإصابة بسرطان المبيض. لذا أدرجي ممارسة الرياضة على جدولك الزمني، والتزمي بممارسة الرياضة يومياً تحت أي ظرف.

5- الرضاعة الطبيعية
تشير الدراسات إلى أن الرضاعة الطبيعية تقلل خطر الإصابة بمرض سرطان المبيض، لأن لها علاقة مباشرة على عملية التبويض. أيضاً فترة الحمل، وحبوب منع الحمل من العوامل المؤثرة على عملية التبويض، لذا فجميعها طرق للوقاية من الإصابة بسرطان المبيض.
إذا كنتِ على وشك الولادة فالخبر السار هو أن الحمل يحميكِ من الإصابة بسرطان المبيض، كما يُنصح بالتمسك بالرضاعة الطبيعية. أيضاً اختاري حبوب منع الحمل كوسيلة لمنع الحمل وفي نفس الوقت لحمايتك من الإصابة بسرطان المبيض.

عدد المشاهدات : (15517)