أديل، المغنية البريطانية الشهيرة بصوتها العذب وإحساسها الراقي، لا تلفت الأنظار فقط بأغانيها المؤثرة، بل تجذب الأنظار أيضاً بنضارة بشرتها وشباب ملامحها. رغم شهرتها ونمط حياتها المليء بالضغوط، إلا أن أديل تتبع روتين عناية بالبشرة بسيط ولكنه فعّال. في السنوات الأخيرة، أصبح نمط حياتها الصحي والعناية بالبشرة جزءاً لا يتجزأ من تطورها كفنانة وكامرأة، وقد لجأت إلى طرق طبيعية وأساليب بسيطة لتحافظ على بشرتها مشرقة وخالية من العيوب. لذلك، تعرفي على تفاصيل عناية أديل ببشرتها وأسرارها للحصول على وجه مشرق وصحي، كما تعرفي على طرق طبيعية يمكنكِ اتباعها للحفاظ على نضارة وجهك وشبابك.

أسرار للحصول على وجه مشرق

إليكِ أسرار بسيطة للحصول على وجه مشرق وصحي يمكنك اتباعها بسهولة:

الترطيب العميق والمنتظم

الترطيب هو الأساس لبشرة مشرقة. استخدمي مرطباً يحتوي على حمض الهيالورونيك أو جل الألوفيرا لترطيب البشرة بعمق دون إثقالها، فالألوفيرا يُعرف بخصائصه المهدئة والمغذية التي تمنح البشرة مظهراً مشدوداً ومرناً.

التغذية الصحية وشرب الماء

الغذاء المتوازن يلعب دوراً كبيراً في إشراق بشرتك، لذا احرصي على تناول الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والأفوكادو، لأنها تحارب مشاكل البشرة وتساعد في تأخير علامات تقدم العمر. كذلك، يُعد شرب الماء بانتظام من أهم أسرار البشرة الصحية، فالماء يحافظ على ترطيب البشرة وينقيها من السموم.

التقليل من المكياج واختيار المنتجات الطبيعية

الابتعاد عن المكياج الثقيل يتيح لبشرتك التنفس، مما يساعد على تقليل انسداد المسام ومنع ظهور البثور. لذا جربي استخدام رذاذ ماء الورد كتونر يومي، فهو يرطب البشرة وينعشها طبيعياً ويمنحها توهجاً.

التدليك اليومي بزيوت طبيعية

قومي بتدليك وجهك باستخدام زيوت خفيفة مثل زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند.هذا التدليك يساعد في تحفيز الدورة الدموية، ويُغذي البشرة بعمق، مما يعزز إشراقها ومرونتها.

النوم الجيد والاسترخاء

الراحة والنوم الجيد لا ينعكسان فقط على نشاطك اليومي، بل أيضاً على صحة بشرتك. فحاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم، واتبعي روتيناً مسائياً للاسترخاء مثل التأمل أو تمارين التنفس، فهو يُقلل من التوتر الذي يمكن أن يؤثر على نضارة بشرتك.

الوقاية من أشعة الشمس

من الضروري استخدام واقي الشمس لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية التي تُسرع من ظهور التجاعيد. لذا اختاري واقياً يحتوي على مكونات طبيعية مثل أكسيد الزنك، فهو يوفر حماية آمنة وفعّالة لبشرتك.

روتين بسيط للعناية ببشرة أديل

أديل تحرص على اتباع روتين بسيط للعناية ببشرتها يركز على الترطيب والتغذية الطبيعية ويعتمد على المنتجات الخفيفة. تهتم أديل باستخدام مرطبات تحتوي على مكونات فعالة مثل حمض الهيالورونيك الذي يحافظ على ترطيب البشرة ونعومتها، ويعمل على محاربة علامات التقدم في السن. إضافةً إلى ذلك، تُفضل استخدام منتجات مثل جل الصبار وماء الورد لما لهما من فوائد طبيعية في تهدئة البشرة وترطيبها، ما يمنحها مظهراً مشرقاً وصحياً​.

كذلك قالت أديل خلال جلستها التجميلية مع خبيرة الجمال نيكّي دي ياجر (NikkieTutorials): أنها تحب أن تضع حرفياً فقط منتج Charlotte Tilbury، ذلك الكريم اللامع، ذلك الكريم المضيء، وتضعه على وجهها بالكامل، وأضافت: ثم تضع لمسة من البرونز اللامع على وجهها كله، حيث أنها تبدو وكأنها خرجت للتو من الشاطئ.

ما الذي تستخدمه أديل على بشرتها للحصول على مكياج مثالي؟

"لوليس فلتر" من شارلوت تيلبوري هو سر أديل للحصول على بشرة متوهجة. فالاستثمار في منتج يجعلك تبدين وتشعرين بأفضل حال هو الحل لأديل.

أما خطوات تطبيقها المكياج، فتبدأ أديل بوضع كميات قليلة من الكونسيلر، حيث يجب تطبيقه أولاً قبل أي منتج آخر. ثمتضع الكونسيلر بشكل خاص تحت العينين وحول حواف الأنف وأسفل مستوى الأنف، بالإضافة إلى أسفل الشفة السفلية وفي أي مناطق تحتوي على بقع، مما يساهم في الحصول على بشرة مشرقة وجذابة تشبه بشرة أديل.

وبعد ذلك، تستخدم فرشاة برأس مدبب عند تطبيق الفاونديشن، خصوصاً حول الأنف وأسفل العينين، وحول خط الفك. كما يتم وضع الفاونديشن على الفرشاة ومن ثم تطبيقه على البشرة بحركات دائرية، حيث يُفضل إضافة المزيد من المنتج على الفرشاة بدلاً من وضعه مباشرة على الوجه.

أما بالنسبة للخطوة الرابعة، إن خبيرها التجميل يولي اهتماماً خاصاً لجعل ملامح أديل بارزة باستخدام أدوات التجميل، مع تقليل استخدام أحمر الخدود، خاصة عند ظهورها على السجادة الحمراء. فهذه الطريقة تساهم في تقديم إطلالة أنيقة وجذابة تتناسب مع جمهورها والمصورين.

روتينها الرياضي

كما تحدثت أديل عن روتينها الرياضي الذي يتميز بالفعالية والكثافة، وقالت أنها تتمرن مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. تبدأ بتمارين الأثقال في الصباح، ثم تمارس المشي الجبلي أو الملاكمة في فترة ما بعد الظهر، وتختم اليوم بتمارين الكارديو في المساء.

أهمية الرياضة في العناية بالبشرة والحفاظ على شبابها

تعتبر الرياضة جزءاً أساسياً من روتين العناية بالبشرة، حيث تلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على شباب البشرة وإشراقتها. إليك بعض الفوائد المهمة:

• تحسين الدورة الدموية: ممارسة الرياضة تساعد على تعزيز تدفق الدم، مما يعني زيادة وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إلى خلايا البشرة. هذا يساهم في تحسين مظهر البشرة ويمنحها توهجاً صحياً​.
• تخلص الجسم من السموم: التعرق خلال التمارين يساهم في التخلص من السموم، مما يقلل من احتمالية ظهور الحبوب والبثور. حيث تُعتبر عملية التعرق وسيلة طبيعية لتنظيف المسام من الشوائب والزيوت الزائدة.​
• تقليل التوتر: التمارين الرياضية تعتبر وسيلة فعالة لتقليل مستويات التوتر، الذي يُعتبر أحد الأسباب الرئيسية لظهور مشاكل جلدية مثل حب الشباب والاكزيما. فعند ممارسة الرياضة، يُفرز الجسم هرمونات مثل الإندورفين، التي تساعد على تحسين المزاج.​
• تحفيز إنتاج الكولاجين: النشاط البدني يمكن أن يحفز إنتاج الكولاجين، البروتين الذي يحافظ على مرونة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد​.
• تحسين النوم: ممارسة الرياضة بانتظام تساهم في تحسين نوعية النوم، مما يساعد الجسم على التجدد وإصلاح خلايا البشرة خلال فترة الليل، وهو الوقت الذي تتم فيه عملية تجديد الخلايا بشكل أكبر. ​